Bạn có biết theo trang tin Fitness Engage. Uống nước chanh hàng ngày ngoài cung cấp cho chúng ta lượng vitamin C còn giúp cho chúng ta nhiều lợi ích khác :
-
Hơi thở thơm mát hơn
Bị hôi miệng có lẽ là điều không mong muốn ở mọi người. Lúc ấy chỉ cần nhai kẹo cao su sẽ làm hơi thở bạn thơm tho đôi chút, nhưng về lâu dài có lẽ đó không phải là giải pháp trị hôi miệng triệt để. Nước chanh có thể sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong trường hợp này vì nó có thể đánh bay mùi hôi vì đặc tính của chanh có thể trung hòa với những mùi khác.
Sử dụng một chút nước chanh để uống sau bữa ăn có hành, tỏi hoặc gia vị nặng mùi có thể giúp bạn đánh bay mùi khó chịu đó. Ngoài ra chanh có thể kích thích làm sản sinh nước bọt giúp làm sạch miệng.
-
Chanh giữ làn da tươi trẻ hơn
Uống nước chanh mỗi ngày có thể giúp cho làn da của bạn được mịn màng và căng bóng hơn thậm chí có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn lão hóa trên da. Vì khi uống nước chanh cơ thể bạn ngoài được cung cấp một lượng các dưỡng chất vitamin còn được bổ sung đủ lượng nước giúp trẻ hóa làn da và thải độc tố ra bên ngoài qua tuyến mồ hôi.
Ngoài ra nước chanh còn giúp ích trong việc sản xuất colagen và elasrin làm cho da chúng ta khỏe mạnh hơn.
-
Bổ sung thêm lượng vitamin C.
Tất nhiên rồi !! Hầu hết ai cũng biết chanh có chứa nhiều lượng vitamin C một chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do có hại cho tế bào của cơ thể.
Việc hấp thụ một lượng vitamin C vừa đủ trong nước chanh hằng ngày cũng giúp giảm nguy cợ đột quỵ cao huyết áp và tim mạch . Khoảng 60mg mỗi ngày!
-
Nước chanh – thức uống giảm cân
Nước chanh không phải là một sản phẩm thần kỳ uống vào có thể giảm cân ngay và luôn được. Ngoài uống nước chanh bạn cũng phải kết hợp với chế độ tập luyện thường xuyên. Một nhiên cứu chỉ ra rằng sử dụng nước chanh có thể giúp cho việc giảm cân ở chuột được nhanh hơn bất chất chế độ ăn nhiều chất béo.
Và cũng đừng quên những chất chống oxi hóa polyphenol trong chanh đã được chứng minh có thể hỗ trợ giảm cân ở chuột.
-
Giúp cho tâm trạng luôn thoải mái
Hương thơi từ chanh có thể làm giảm sự căng thẳng mệt mỏi – giúp bạn được bình tĩnh hơn. Nguồn kali trong nước chanh có tác dụng tích cực làm giảm stress, căng thẳng và mệt mọi. Ngoài ra bạn có biết rằng kali là thanh phần không thể thiếu trong việc điều hòa huyết áp của cơ thể.
-
Giúp ngừa sỏi thận
Nước chanh chứa nhiều acid citric một thành phần ngăn ngừa tích tụ canxi trong thận gây ra chứng sỏi thận. Chính vì vậy uống nhiều nước chanh là một giải pháp bảo vệ sức khỏe của thận hơn. Và quan trọng hơn nữa là uống một lượng nước vừa đủ giúp cho thận được bài tiết loại bỏ chất độc được tốt hơn.
Ngoài ra uống nước chanh hằng ngày giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu. Khi tính kiềm trong nước tiểu chênh lệch quá cao hoặc quá thấp mức cho phép sẽ gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang chính vì vậy uống nước chanh hằng ngày giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu. Giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu.
Dù tốt nhưng bạn nên sử dụng nước chanh đúng cách nhé. Không lại nguy hiểm đến bản thân
Không uống nước chanh lạnh vào buổi sáng khi muốn giảm cân hoặc lúc đói vì ảnh hưởng rất lớn tới dạ dày, mà hãy pha nước chanh ấm và thêm vài giọt mật ong sẽ rất tốt.
Uống nước chanh để giải rượu có thể làm tổn thương rất lớn tới dạ dày.
Không pha nước cốt chanh với nước qua quá lạnh hoặc quá nóng làm phá vỡ các enzyne, khi uống vào không mang lợi ích gì nhiều hết
Theo báo Thanh niên.
